今日は手首が腫れ上がりそうな予感

連休2日目。
朝から、やる気のなさにどう一日を乗り切ろうか、悩んで済ます。
こんなときは、以前もご紹介しましたが、輪ゴムでコーピング。
手首に、輪ゴムをつけ、マイナス思考になったときに、輪ゴムを思いっきり引っ張り、パチンと離す。
「痛っ!!!」
心理学的には、「嫌悪動機付け」と呼ばれるそうです。
不安感やマイナス思考を、罰=痛みと連合させ、
自分自身の思考回路を強制的にプラスに変換させるものです。
でも、今日はかなりのマイナス気分。
今日は、手首が腫れ上がりそうです。(笑)